CURS D'ENFORTIMENT PERSONAL PER A DONES
OBJECTIU
L'objectiu d'aquest curs és enfortir les persones que hi participen, donant-les eines que els permetin mirar-se amb amor i estimar-se més, perquè puguin relacionar-se millor amb el seu entorn i amb elles mateixes.
Durant les sessions treballem l'autoestima, el respecte per la diferència, la comunicació positiva, la gestió emocional i el canvi, per a sentir-nos més fortes i començar un procés de millora i creixement personal que ens ajudi a entomar la vida amb més amor i més felices.
SESSIONS
El curs d'Enfortiment Personal s'estructura en 5 sessions de 2 hores de durada
Sessió 1
NO RECORDAVA QUE BONA QUE SOC
Parlem de l'amor a nosaltres mateixes, com són les persones amb autoestima i què podem fer per millorar-la. Reflexionem sobre quins condicionants tenim les dones amb comparació amb els homes, com ens mirem i com ens veiem.
Sessió 2
EL COLOR DEL VIDRE
Coneixem els fonaments bàsics de la Programació Neurolingüística. Treballem el mapa personal, la perspectiva i l'empatia per a millorar les nostres relacions amb l'entorn i amb nosaltres mateixes. Coneixem els sistemes representacionals segons els sentits que predominen.
Sessió 3
QUÈ VULL DIR QUAN DIC
Parlem de comunicació i aprenem coses sobre els diferents llenguatges: verbal i gestual. Reflexionem sobre el nostre llenguatge amb els altres i amb nosaltres mateixes. Coneixem limitacions del llenguatge que ens poden condicionar i com podem modificar el nostre pensament fent canvis a la nostra manera de comunicar-nos.
Sessió 4
QUÈ FAIG AMB EL QUE SENTO
Coneixem les emocions: què són, per a què ens serveixen, com es manifesten. Aprenem a gestionar les nostres emocions amb tècniques de regulació emocional, coneixem les nostres necessitats psicològiques bàsiques i reflexionem sobre el "trekking emocional": què vull portar a la meva motxilla?
Sessió 5
DEL JO VOLDRIA PERÒ... AL JO VULL I
Aprenem quines són les creences que ens limiten i quines les que ens enforteixen, què són els nivells neurològics i com podem fer els canvis que volem. Treballem eines per a aconseguir els nostres objectius i definim la nostra missió a la vida.
ORGANITZACIÓ DEL CURS
PARTICIPANTS
El nombre idoni de participants al curs és de 10 persones.
CONDICIONS DE L'ESPAI
A la sala on es fa el curs hauria d'haver taules i cadires o un espai on poder escriure. És necessari que es pugui moure el mobiliari per a poder adaptar l'espai per a fer activitats en grup i individuals.
Cal diposar de connexió a internet i projector.
MATERIAL
Les participants no han de portar cap material especific per a fer el curs. Si ho volen poden portar paper i boli per a pendre notes.
Al final de cada sessió s'enviarà per correu electrònic la presentació utilitzada a l'aula a totes les participants que ho vulguin.